Cours de natation
Petit gloomith deviendra grand...
Pour ne plus couler dans ton bain, voici ta première leçon de natation:
Tout d'abord, prenons en considération qu'il va te falloir quelques accessoires... Comme tu te dois d'être pudique, commence par t'acheter un maillot de bain. Ensuite, je te conseillerais quand même de prendre une paire de lunettes afin d'éviter les méduses... Bien que je n'en ai jamais rencontré dans une piscine, on ne sait jamais... Afin de commencer en douceur, je t'invite aussi à te munir d'une planche à laquelle tu pourras t'agripper, d'un pull-boy pour maintenir ton petit corps à la surface de l'eau, d'une paire de palmes pour faire travailler tes jambes et de plaquettes pour faire travailler tes bras... Te voilà enfin prêt pour entamer ta première leçon.*
C'est le grand jour! Tu débarques à la piscine avec ton gros sac tout plein de matos... Pour avoir l'air un peu moins cruche, prends ton walkman... Ainsi, tu pourras faire croire que si tes jambes flagellent, c'est pour suivre le rythme de la musique.
Une fois sur le bord du bassin, il va bien falloir t'habituer au monde marin donc je te conseille de commencer avec les palmes et la planche... En effet, l'objectif est de te faire flotter (c'est pratique...) et d'apprendre à coordonner tes mouvements pour te propulser dans l'eau. Prends donc ta planche sur laquelle tu vas poser tes bras puis secoue tes p'tits petons jusqu'à ce que ton corps parvienne à l'horizontal... Le but du jeu est d'aligner quelques longueurs jusqu'à la maîtrise de cet exercice... En parallèle, tu devras instaurer quelques variantes... L'une d'elle consiste à mettre la planche dans tes minettes puis de tendre les bras au lieu de t'appuyer dessus... Comme tu auras la tête dans l'eau, tourne-là en alternance de chaque côté tous les 3 battements de pieds pour prendre ton inspiration; tu t'habitueras alors à respirer ce qui par la suite va te donner un peu plus d'aisance. Une autre variante consiste à supprimer la planche, te retourner sur le dos et tendre les bras en arrière(si, si!). Pour la réalisation de cet exercice, commence par sortir de l'eau et va secouer le maître nageur jusqu'à ce qu'il daigne mettre une ligne d'eau, ceci dans l'espoir d'avoir le moins de gêne possible. S'il refuse, sors ton canard de compet' (je savais bien que t'allais pas t'en séparer comme çà...) et frappe-le avec... Une fois la ligne installée (qu'est-ce qu'il faut pas faire...), recommence ton exercice en prenant bien garde de maintenir ton corps à l'horizontal. N'oublie pas qu'il y a un mur au bout de ton chemin, donc prends quelques points de repère autour de toi...** Comme, généralement, tu n'es pas tout seul dans la ligne, suis cette petite règle qui veut que tu tournes dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Voici donc quelques billes qui vont te permettre de progresser... Je te conseilles de commencer par des séances d'une heure environ. Chaque exercice est, pour l'instant, à effectuer sur 100m ou 200m (4 ou 8 longueurs pour une piscine de 25m). Les temps de récupérations entre chaque ne doivent pas excéder une minute, 20-30sec étant l'idéal...
Bonnes séances et à bientôt...
Notas:
*: Bien que je ne te l'ai pas indiqué, tu vas devoir te résoudre à lacher ton canard, ton masque et ton tuba... Pleure pas, t'en verras d'autres...
**: Si le plafond de ta piscine est rond, surtout ne te fie pas à lui... çà va te jouer des tours...
